.png)
Der Wald nimmt alles auf: Litermont-Gipfel-Tour - Was mich der Weg auf den Litermont über Wut, Schmerz und das Freigehen gelehrt hat
Es gibt Tage, an denen die eigene Wohnung kein Schutzraum mehr ist, sondern ein Gefängnis. Tage, an denen der Schmerz nicht leise pocht, sondern wie eine schwere, dunkle Decke auf der Brust liegt und die Luft zum Atmen abschnürt.
Die aufgestaute Wut – die Wut darüber, wie viel ich getragen, wie viel ich geschluckt und wie sehr ich mich angepasst hatte, nur um am Ende doch vor den Trümmern meines alten Lebens zu stehen – drohte mich förmlich zu zerreißen.
Ich saß am Küchentisch, die Hände zitterten, und in meinem Kopf hämmerte immer wieder dieselbe vergebliche Frage: Warum?
Wenn der Alltag zum Gefängnis wird
Ich wusste, wenn ich jetzt sitzen bleibe, ertrinke ich in diesem Karussell aus Enttäuschung, Ohnmacht und Zorn. Ich schmiss meine Wanderschuhe im Flur auf den Boden, schnürte sie fest – fast wütend – und fuhr los. Ohne Plan, nur mit dem einen verbliebenen Instinkt:
Ich muss die Wut irgendwo in die Erde treten. Ich muss mich abreagieren.
Mein Weg führte mich zur Litermont-Gipfel-Tour bei Nalbach
Ein Premium-Wanderweg hier bei uns im Saarland – felsig, steil, verwunschen und genau das Richtige, wenn der Kopf zu voll ist.Mein Weg führte mich zur Litermont-Gipfel-Tour bei Nalbach. Ein Weg, den man hier bei uns im Saarland kennt – felsig, steil, verwunschen und fordernd.
Schon als ich das Auto am Waldrand ausmachte und die Tür hinter mir ins Schloss fiel, schlug mir diese kühle, ehrliche Waldluft entgegen. Der erste Schritt auf dem dichten Laub des Herbstwaldes fühlte sich an wie ein Aufschrei. Jeder Schritt war schwer. Ich ging nicht entspannt, ich stampfte. Ich trat die Steine unter meinen Sohlen weg, verfluchte in Gedanken die Jahre des Funktionierens und spürte, wie heiß die Wut in meinen Adern brannte.
Aber der Wald hielt das aus. Bäume urteilen nicht. Sie fragen nicht, ob du eine brave Ehefrau, eine funktionierende Mutter oder eine starke Frau bist. Die alten Buchen standen einfach da, tief verwurzelt im Boden, und nahmen jeden meiner schweren Tritte geräuschlos auf.
Nach ein paar Hundert Metern bog der Pfad ab, vorbei an den kleinen Wasserläufen und Quellen im Wald. Das Plätschern wirkte fast frech gegen den Lärm in meinem Kopf. Aber je weiter ich stieg, desto enger wurde der Pfad.
Aus sanftem Waldboden wurden schroffe Felsbrocken aus Vulkangestein. Am Grauen Stein vorbei ging es steil nach oben.
An den Stellen, wo die Felsen glatt und steil sind, hängen dicke Tau-Seile im Hang. Ich griff danach, meine Handflächen schürften am rauen Seil, meine Oberschenkel brannten, und der Atem kam nur noch stoßweise in raschen, heißen Zügen. Mein Herz hämmerte mir bis in den Hals.
And genau in diesem Moment passierte etwas.
Wenn der Körper unter vollem Einsatz arbeitet, wenn die Lunge nach Sauerstoff verlangt und die Muskeln vor Anstrengung zittern, bricht das ständige Grübeln ab. Die stummen Vorwürfe, die Enttäuschungen und die Angst vor der Zukunft hatten auf diesem steilen Pfad schlicht keinen Platz mehr.
Der Schmerz verurteilte mich nicht. Er holte mich aus dem Kopf zurück in meinen Körper. Er spuckte mich mitten in die Gegenwart. Ich spürte jede Faser meiner Existenz und wusste mit jedem Schritt nach oben: Ich bin hier. Ich kämpfe mich hoch. Aus eigener Kraft.
Als ich schließlich oben am Litermont-Gipfelkreuz ankam, blies der Wind ungefiltert über die Klippen. Ich trat an das Geländer, stützte mich ab und blickte weit über das bunte Saartal,
das tief und friedlich unter mir lag.
litermont-gipfeltour-wandern-saarland litermont-gipfeltour-wandern-saarland Blick vom Gipfelkreuz litermont-gipfeltour-wandern-saarland
Und da geschah es: Ein tiefer, unwillkürlicher Atemzug fuhr mir bis tief in den Bauch – der erste richtige Atemzug seit Langem.
Mit dem Wind kamen die Tränen. Keine Tränen der Hilflosigkeit, sondern Tränen der Befreiung. Es war, als wasche der Wind die letzte Schärfe aus der Wut und verwandle sie in etwas Neues: in eine feste, ruhige Würde. Die Enttäuschung war nicht weggeblasen, aber sie hatte ihre Fesseln verloren.
Der Blick in die Unendlichkeit des Tals zeigte mir leise: Deine Geschichte ist hier nicht zu Ende. Das alte Leben ist vorbei, ja. Aber du stehst noch. Und dieser Horizont gehört dir.
Auf dem Rückweg durch die schattige, kühle Schlucht ging ich langsamer. Die Wut war entwichen, der Kopf war leer gegossen, aufgeräumt und auf eine wundersame Weise ganz still. Der Wald hatte den Druck aufgenommen und mir meine eigene Aufrichtung zurückgegeben.
Für deine eigene Auszeit auf dem Litermont
Wenn du spürst, dass dein Kopf zu voll ist oder du eine Antwort auf eine Frage suchst, die dich nachts wachhält – schnür deine Schuhe. Du musst diesen Weg nicht rennen. Geh ihn für dich.
Start & Ziel: Waldparkplatz Etzelbachstraße, 66809 Nalbach
Länge & Dauer: Ca. 9 Kilometer (ca. 3,5 Stunden)
Charakter: Premiumwanderweg. Felsige Pfade, Waldpassagen, teils steile Anstiege (gutes, festes Schuhwerk ist absolut notwendig!).
Einkehrtipp zum Durchatmen & Verweilen:
Margrets Bauernstube (auf dem Litermont): Perfekt für ein feines, regionales Essen oder ein Stück Kuchen in urgemütlicher, rustikaler Atmosphäre nach der Wanderung.
Restaurant Litermont: Direkt in der Nähe des Ausgangspunkts gelegen – ideal für ein kühles Getränk oder eine entspannte Rast auf der Terrasse.
Manchmal glauben wir, wir müssten die Sanfte und Verständnisvolle bleiben, selbst wenn unser Herz in Trümmern liegt. Doch Wut ist keine Schande – sie ist die Energie, die dir zeigt, wo deine Grenzen überschritten wurden. Wenn du das nächste Mal spürst, dass die Enge dich erdrückt: Geh raus. Tritt den Schmerz in den Boden, lass den Wind deine Tränen trocknen und hol dir dein Leben Schritt für Schritt zurück.
Schau gut nach Dir,
Von Herz zu Herz,
Deine Moni
Post von meinem Küchentisch – Dein monatlicher Anker
Kein Werbe-Lärm. Keine 5-Schritte-Pläne.
Ein ehrlicher Brief von Frau zu Frau – direkt an deinen Küchentisch.
Einmal im Monat halte ich inne. Ich setze mich mit einer Tasse Tee an den Tisch und schreibe auf, was das Leben gerade zeigt. Über die Unruhe, wenn alte Rollen wegbrechen. Über die Kraft, die in DIR liegt. Und darüber, wie wir unseren Körper und unser Nervensystem wieder spüren lernen, wenn im Außen alles wackelt.
Das wartet auf dich:
Der monatliche Brief: Gedanken zum Durchatmen, Sortieren und Ankommen bei dir selbst – direkt in deinem E-Mail-Posteingang.
Einladung zum Seelenraum: Mit deiner Anmeldung öffnet sich für dich die Tür zu meinem kostenlosen Mitgliederbereich. Ein ruhiger Ort, an dem du dir jederzeit kleine Notfallpläne für unruhige Tage, Workbooks und ehrliches Kräuterwissen herunterladen kannst.
Rituale & Naturwissen: Meine persönlichen Favoriten aus der Naturheilkunde und einfache Verankerungen für deinen Alltag.
Kein Spam. Nur ein ruhiger Anker, wenn du ihn brauchst.
Trag einfach deine E-Mail-Adresse ein, gieß dir eine frische Tasse ein und tritt ein.
Ein wichtiger Gedanke zum Schluss: Meine Worte am Küchentisch und die Impulse im Magazin basieren auf fundierter Psychologie, Naturwissen und meiner tiefen Erfahrung als Mentorin. Sie sind ein Kompass für deine Selbstreflexion, aber sie ersetzen keinen Arzt, keinen Heilpraktiker und keine psychotherapeutische Behandlung. Nimm die Verantwortung für deine Gesundheit und deinen Weg stets zu dir.
Kommentare